Wist je dat 10 minuten per dag in de natuur zijn met een schetsboek gelijk energie en rust geeft? Starten met Nature Journaling is echt eenvoudig, zeker met deze vijf praktische tips. Dus reserveer een momentje voor jezelf en begin gelijk met jouw eerste pagina.
Benodigdheden: eenvoudig schetsboek, fineliner plus een paar kleurpotloden.
Tip #1: Zoek een mooi plekje
Je begint met het zoeken van een mooi plekje. Een grasveld met bloemen bijvoorbeeld, maar ook je eigen tuin of balkon zijn prima. Als het maar buiten is. Want binnen natuurtekenen is fijn, maar het echte gevoel van ontspanning en verwondering ervaar je ín de natuur.
Tip #2: Noteer de metadata (4 W’s)
Schrijf bovenaan je pagina de ‘metadata’. Zo kun je later precies terugvinden onder welke omstandigheden je jouw natuurobservaties deed. Gebruik hiervoor de 4 W’s:
- Wanneer: de datum en tijd.
- Weer: de temperatuur plus weersomstandigheden (gebruik een icoontje: zonnetje, wolk…).
- Waar: de plaats waar je bent.
- Wie: je stemming. Tip: gebruik een smiley.
Tip #3: Zoom in
Kies nu iets kleins dat je aandacht trekt: een mooie bloem bijvoorbeeld. Kijk ernaar met je volle aandacht. Welke kleuren zie je? Hoeveel bloemblaadjes tel je? Gebruik ook je andere zintuigen. Hoe ruikt de bloem? Hoe voelt de steel? (ruw, glad, haartjes?) Mooi, hè?
Tip #4: Maak schetsjes en notities
Probeer nu je verwondering over te brengen op papier. Dat mag met tekeningen, maar ook met woorden of getallen. Het helpt om deze 3 vragen te gebruiken (Wild Wonder-methode):
- Wat valt me op?
- Wat vraag ik me af?
- Waar doet het me aan denken?
Blijf goed kijken en houd het eenvoudig. Het gaat om jouw ervaring! Het hoeft geen kunstwerk te worden of een wetenschappelijk verslag.
Tip #5: Bedenk een titel en klaar!
Kijk nog eens goed naar je pagina. Voeg eventueel nog kleine details toe of wat kleur. Tot slot bedenk je een titel voor je pagina: “Boterbloem” bijvoorbeeld, of “Lente”. En klaar is je pagina! Een herinnering aan een ontspannen – offline – moment in de natuur. Happy Nature Journaling!
PS. Je pagina hoeft niet in één keer klaar te zijn. Neem je tijd! Het proces is belangrijker dan het resultaat.
Extra tip: Creëer een routine
Neem regelmatig een moment voor jezelf op deze manier; je zult versteld staan hoe snel je natuurdagboek zich vult én hoeveel moois je ontdekt. Maak er een kleine routine van die past in jouw agenda. Neem bijvoorbeeld iedere lunchpauze tien minuten de tijd om naar buiten te gaan met je journal of ieder weekend. Of neem steeds in de vakantie wat tijd om in je nature journal te werken. Houd het klein en zorg dat het goed voelt. Dan blijft het fijn en ontspannend.
Happy Nature Journaling!
Meer Nature Journal pagina’s
Hieronder zie je een aantal pagina’s gemaakt door mijzelf en deelnemers van de beginners-workshops “Natuurdagboek maken” bij De Papaver Delft.
Bekijk nog meer voorbeelden Nature Journal-pagina’s
Geweldig, zo inspirerend!😍
o dit lijkt me leuk.
wie weet gaat het buiten creatief bezig zijn me nu lukken