Wist je dat 10 minuten per dag in de natuur zijn met een schetsboek gelijk energie en rust geeft? Een natuurdagboek beginnen is echt eenvoudig, zeker met deze vijf praktische tips. Dus pak een schetsboek, reserveer een momentje voor jezelf en begin gelijk met je eerste pagina.
Tip #1: Ga naar buiten
Je begint heel eenvoudig met het zoeken van een mooi plekje. Dat hoeft niet ver te zijn: je tuin, je balkon of het park in de buurt zijn ook prima. Als het maar buiten is. Want binnen natuurtekenen is ook fijn, maar het echte gevoel van ontspanning en verwondering ervaar je ín de natuur.
Tip #2: Noteer de ‘metadata’ (4 W’s)
Schrijf bovenaan je pagina de ‘metadata’ ofwel de 4 W’s:
- Wie? Je stemming – met een smiley – en eventueel met wie je bent.
- Waar? De plaats waar je bent.
- Wanneer? De datum en eventueel het tijdstip.
- Weer? Wat is de temperatuur? Schijnt de zon? Regent het? Tip: gebruik een icoontje.
Tip #3: Zoom in
Kies nu iets kleins dat je aandacht trekt, een mooi gevormd blad bijvoorbeeld. Kijk er naar met je volle aandacht. Hoe ziet het blad eruit? Welke kleuren zie je? Welke vormen? Gebruik ook je andere zintuigen. Hoe voelt het aan? (ruw, glad, haartjes?) Hoe ruikt het? Neem je tijd!
Tip #4: Maak schetsjes en notities
Nu pas pak je je schetsboek erbij. Probeer je verwondering over te brengen op papier. Dat mag met tekeningen, maar ook met woorden of getallen. Wat vraag je je af? Waar doet het onderwerp je aan denken? Blijf goed kijken en houd het eenvoudig. Het gaat om jouw ervaring!
Tip #5: Bedenk een titel en klaar!
Kijk nog eens goed naar je pagina. Voeg eventueel nog kleine details toe of wat kleur. Tot slot schrijf je met grotere letters een titel erboven. En klaar is je pagina! Een herinnering aan een ontspannen – offline – moment in de natuur. Happy Nature Journaling!
PS. Je pagina hoeft niet in één keer klaar te zijn. Neem je tijd! Het proces is belangrijker dan het resultaat.
Voorbeelden Nature Journal pagina’s
Hieronder zie je een aantal pagina’s gemaakt door deelnemers van onze beginners-workshops “Natuurdagboek maken” bij De Papaver Delft.
Extra tip: Creëer een routine
Neem regelmatig een moment voor jezelf op deze manier; je zult versteld staan hoe snel je natuurdagboek zich vult én hoeveel moois je ontdekt. Maak er een kleine routine van die past in jouw agenda. Neem bijvoorbeeld iedere lunchpauze tien minuten de tijd om naar buiten te gaan met je journal of ieder weekend. Of neem steeds in de vakantie wat tijd om in je nature journal te werken. Houd het klein en zorg dat het goed voelt. Dan blijft het fijn en ontspannend.
Happy Nature Journaling!
